Hier ein kleiner Überblick über den Ablauf der 90 Minuten.

Entspanne dich

Die ersten Minuten gehören der Entspannung. Lasse den Alltag und alle Gedanken daran hinter dir. Konzentriere dich nur auf dich.

Grüße die Sonne

Einige Sonnengrüße bringen den Körper in Schwung und bereiten dich auf die nachfolgenden Asanas vor.

Übe

Körperliche Übungen (sog. Asanas) bilden das Herzstück einer jeden Yogastunde. Jede Yogastunde hat ein eigenes Thema. Rückbeugen, Drehungen, Stehübungen und vieles mehr werden Gegenstand der Stunden sein. Manchmal üben wir auch die gute alte Rishikeshreihe.

Entspanne dich

In der Endentspannung findest du ganz zu dir.